Sollten Sie eine Zahnbürstenabdeckung verwenden?

Für die tägliche Aufbewahrung im Badezimmer benötigen Sie wahrscheinlich keine Zahnbürstenabdeckung – und eine eng anliegende kann sogar kontraproduktiv sein. Eine geschlossene Kappe schließt Feuchtigkeit um die Borsten ein und schafft so eine warme, feuchte Stelle, an der Keime wachsen können. Eine Abdeckung ist sinnvoller als kurzfristiger Schutz auf Reisen oder in einer Sporttasche. Wenn Sie eine verwenden, wählen Sie eine belüftete Abdeckung und nehmen Sie sie ab, sobald Sie ankommen.

Betrachten Sie eine Zahnbürstenabdeckung wie ein Reiseetui, nicht wie einen Alltagsdeckel. Verwenden Sie sie für kurze Reisen und lassen Sie die Bürste danach an der Luft trocknen.

Warum eine Abdeckung kontraproduktiv sein kann

Eine Zahnbürste ist selbst nach der ersten Verwendung nicht steril. Die Borsten nehmen Keime aus Ihrem Mund auf und müssen zwischen den Anwendungen trocknen. Eine Plastikkappe kann das verzögern.

Das Problem ist eingeschlossene Feuchtigkeit. Mikroorganismen – die winzigen Keime, die Sie nicht sehen können – gedeihen gut unter warmen, feuchten Bedingungen. Eine systematische Übersichtsarbeit zur Kontamination von Zahnbürsten ergab, dass erhöhte Luftfeuchtigkeit durch eine Plastikabdeckung ein Faktor ist, der mit höheren Kontaminationswerten in Verbindung gebracht wird.

Eine ältere Laborstudie ergab, dass das Abdecken eines Bürstenkopfs mit einer Plastikkappe das Wachstum von Pseudomonas aeruginosaförderte, einem opportunistischen Keim, der Infektionen verursachen kann. Eine kleine spätere Studie, die abgedeckte und nicht abgedeckte Bürsten verglich, ergab ebenfalls nicht, dass eine Abdeckung die Bürsten sauberer hielt.

Eine Abdeckung kann sich also schützend anfühlen, während sie das Gegenteil bewirkt. Das Ziel zu Hause ist, der Bürste beim Trocknen zu helfen, nicht sie in Feuchtigkeit einzuschließen.

Wann eine Abdeckung tatsächlich hilft

Es gibt einige Situationen, in denen eine Abdeckung nützlich ist.

• Auf Reisen mit einer Zahnbürste in einer Tasche
• Beim Mitführen in einer Sporttasche oder einem Arbeits-Set
• Beim Transport, wo die Borsten schmutzige Oberflächen berühren könnten

In diesen Situationen schützt die Abdeckung die Bürste physisch. Sie sterilisiert sie nicht.

Wählen Sie eine belüftete Abdeckung – eine mit Luftlöchern – damit etwas Luft durchströmen kann. Lassen Sie die Abdeckung nur während des Transports angebracht. Wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, nehmen Sie sie ab und lassen Sie die Bürste an der Luft trocknen.

Wenn die Bürste bereits nass ist, schütteln Sie sie so gut wie möglich aus, bevor Sie sie abdecken. Je schneller die Abdeckung abgenommen wird, desto besser.

Die beste Art, eine Zahnbürste aufzubewahren

Zu Hause funktioniert eine einfache offene Aufbewahrung am besten.

• Nach dem Zähneputzen spülen Sie die Bürste gründlich mit Leitungswasser ab, um Zahnpasta und Essensreste zu entfernen.
• Überschüssiges Wasser abschütteln.
• Bewahren Sie die Bürste aufrecht in einem offenen Halter auf.
• Lassen Sie Platz zwischen den Bürsten, damit sich die Borsten nicht berühren.
• Halten Sie den Halter von der Toilette und Spritzern am Waschbecken fern.

Klinische Empfehlungen zur grundlegenden Mundpflege empfehlen, die Bürste mit Leitungswasser abzuspülen und an der Luft trocknen zu lassen, statt sie in einem Behälter aufzubewahren.

Auch Ihr Badezimmer-Setup spielt eine Rolle. Beim Spülen können Bakterien in die Luft gelangen, laut Forschungen zu gebrauchten Zahnbürsten, daher hilft es, die Bürsten außerhalb der direkten Spritzzone aufzubewahren. Eine einfache Gewohnheit ist, den Toilettendeckel vor dem Spülen zu schließen. Dies kann den Sprühnebel reduzieren, der nahe gelegene Bürsten erreichen kann.

Reinigung, ohne es zu übertreiben

Ihre Zahnbürste muss nicht nach jedem Gebrauch sterilisiert werden.

Der nützlichste Reinigungsschritt ist bereits Teil Ihrer Routine: Spülen Sie die Borsten nach dem Zähneputzen gut aus. Schütteln Sie dann die Bürste und lassen Sie sie trocknen.

Auch der Halter braucht Aufmerksamkeit, aber nur gelegentlich. Wenn Sie Wasseransammlungen oder einen trüben Film am Boden sehen, waschen Sie den Halter mit Seife und Wasser und lassen Sie ihn trocknen, bevor Sie die Bürsten wieder hineinstellen.

Desinfizierende Einweichbäder, Mikrowellenbehandlung oder das Reinigen einer Zahnbürste in der Spülmaschine sind für den täglichen Gebrauch nicht notwendig. Manche Desinfektionsmethoden können Bakterien in Laborstudien reduzieren, doch die Gesamtsicherheit der Evidenz ist sehr gering, laut einer Übersicht über Desinfektionsforschung. Hitze und aggressive Einweichbäder können auf Dauer auch die Borsten und den Griff belasten.

Der Austausch der Bürste ist wichtiger als der Versuch, die alte keimfrei zu machen.

Wann Sie Ihre Bürste ersetzen sollten

Eine gute Faustregel ist, eine Handzahnbürste alle 3 bis 4 Monate zu ersetzen. Aber wie die Borsten aussehen, ist wichtiger als der Kalender.

Die American Dental Association empfiehlt, die Bürste alle 3 bis 4 Monate oder früher zu ersetzen, wenn die Borsten ausgefranst sind, wie in Forschungen zur Abnutzung von Zahnbürsten angemerkt. Ersetzen Sie die Bürste früher, wenn die Borsten verbogen oder über die Basis des Bürstenkopfs hinaus gespreizt sind. Abgenutzte Borsten reinigen Plaque nicht so gut.

Zwei einfache Gewohnheiten können Ihnen helfen, daran zu denken:

• Markieren Sie ein Austauschdatum in Ihrem Kalender.
• Halten Sie eine Ersatzbürste im Schrank bereit.

Wenn Ihre Borsten schon nach wenigen Wochen abgenutzt aussehen, drücken Sie möglicherweise zu stark. Ein sanfterer Druck kann der Bürste und Ihrem Zahnfleisch helfen.

Häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten

Diese Gewohnheiten lassen sich leicht korrigieren.

Vermeiden	Stattdessen tun
Eine Abdeckung auf eine nasse Bürste setzen	Aufrecht an der Luft trocknen lassen
Eine feuchte Bürste in einem geschlossenen Schrank aufbewahren	Einen offenen Halter in einem trockenen Bereich verwenden
Eine Bürste in stehendem Wasser liegen lassen	Den Halter regelmäßig leeren und waschen
Eine Abdeckung als Reinigungswerkzeug behandeln	Eine Abdeckung nur für den Transport verwenden
Sich auf Desinfektionsmittel statt auf einen Austausch verlassen	Die Bürste alle 3–4 Monate oder früher austauschen, wenn sie ausgefranst ist

Eine Zahnbürstenabdeckung ist kein Hygienevorteil für die tägliche Aufbewahrung. Sie ist ein Reiseutensil. Halte deine Bürste zu Hause trocken, aufrecht und mit Abstand, und tausche sie aus, wenn die Borsten Abnutzung zeigen.