Schlechte Mundpflege kann mehr als nur Ihren Mund betreffen

Schlechte tägliche Mundpflege betrifft nicht nur Ihre Zähne. Wenn sich Plaque, ein klebriger Bakterienfilm, entlang des Zahnfleischs ansammelt, kann dies langfristige Entzündungen auslösen, die mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Lungenprobleme und Schwangerschaftsprobleme in Verbindung gebracht wurden, laut einem Konsensbericht über Zahnfleischerkrankungen und die Gesundheit des gesamten Körpers. Der hilfreichste Schritt ist einfach: Reinigen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch jeden Tag und gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt, um diese Bakterienlast niedrig zu halten.

Blutendes Zahnfleisch ist ein Warnsignal, das man nicht ignorieren sollte. Frühe Pflege ist einfacher, als auf Schmerzen zu warten.

Die Verbindung zwischen Mund und Körper

Ihr Mund ist nicht nur eine Reihe von Zähnen. Er ist ein System aus Ihren Zähnen, Ihrem Zahnfleisch, Ihrem Speichel und den normalen Mundbakterien , die im Mund leben.

Wenn dieses System im Gleichgewicht ist, wirkt der Mund als schützende Barriere. Speichel spült Nahrung und Säure weg. Das Zahnfleisch umschließt die Zähne fest, um zu verhindern, dass Bakterien tiefer eindringen.

Wenn die tägliche Reinigung nachlässt, verändert sich das Gleichgewicht. Bakterien sammeln sich in einem klebrigen Film namens Plaque. Das Zahnfleisch wird gereizt. Diese Reizung kann zu langfristigen Entzündungen im Körper führen, bei denen das Abwehrsystem des Körpers eingeschaltet bleibt. Der Mund kann auch als Frühwarnsystem dienen. Veränderungen wie Blutungen oder Schwellungen zeigen sich oft im Mund, bevor sich eine Person anderswo krank fühlt.

Wie sich Schäden ausbreiten

Der Prozess beginnt meist im Kleinen. Plaque sammelt sich entlang des Zahnfleischrands an. Das Zahnfleisch reagiert mit Zahnfleischentzündung, auch Gingivitis genannt. Sie bemerken möglicherweise Rötungen, Schwellungen oder Blutungen beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide.

Wenn die Plaque nicht entfernt wird, kann sich die Entzündung tiefer unter den Zahnfleischrand ausbreiten. Das Zahnfleisch kann sich vom Zahn lösen und kleine Taschen bilden. Dieser fortgeschrittenere Zustand wird Zahnfleischerkrankung genannt, auch bekannt als Parodontitis.

Blutendes Zahnfleisch schafft winzige Öffnungen. Wenn das Zahnfleisch entzündet ist, können Bakterien bei gewöhnlichen Tätigkeiten wie Kauen, Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide in den Blutkreislauf gelangen. Eine Übersicht über die Verbindung zwischen Mund und Körper erklärt diesen Weg. Der Körper beseitigt normalerweise eine kleine Anzahl von Bakterien schnell. Wenn das Zahnfleisch jedoch entzündet bleibt, findet die Exposition immer wieder statt.

Mit der Zeit kann dies zur gesamten Entzündungslast des Körpers beitragen. Eine weitere Übersicht über Zahnfleischerkrankungen und damit verbundene Gesundheitsprobleme stellt fest, dass Zahnfleischerkrankungen mit Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Problemen im Zusammenhang mit dem Blutzucker verbunden sind.

Verbundene Gesundheitszustände

Zahnfleischerkrankungen werden mit mehreren schwerwiegenden Erkrankungen in Verbindung gebracht. „In Verbindung gebracht“ bedeutet, dass es einen Zusammenhang gibt, aber es bedeutet nicht, dass Zahnfleischerkrankungen die einzige Ursache sind.

• Herzkrankheit: Schwere Zahnfleischerkrankungen sind mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle verbunden, laut ein Konsensbericht.
• Diabetes: Die Beziehung verläuft in beide Richtungen. Zahnfleischentzündungen können es erschweren, den Blutzucker zu kontrollieren, und hoher Blutzucker kann Zahnfleischerkrankungen verschlimmern. Eine systematische Übersichtsarbeit ergab, dass Menschen mit Zahnfleischerkrankungen langfristig ein höheres Risiko haben können, an Diabetes zu erkranken.
• Lungenprobleme: Bakterien aus dem Mund können in die Lunge gelangen. Zahnfleischerkrankungen wurden mit einem höheren Risiko für chronisch obstruktive Lungenerkrankung, eine langfristige Lungenerkrankung, in Verbindung gebracht, so derselbe Konsensbericht.
• Schwangerschaftsprobleme: Zahnfleischerkrankungen während der Schwangerschaft wurden in einigen Studien mit einem höheren Risiko für Schwangerschaftskomplikationen in Verbindung gebracht, darunter nachteilige Schwangerschaftsausgänge, die in einer übergreifenden Übersichtsarbeit zur Mund- und Allgemeingesundheit.
• Verschlechterte Kontrolle chronischer Erkrankungen: Anhaltende Zahnfleischentzündungen können die Entzündungslast des Körpers erhöhen und es erschweren, Erkrankungen wie Diabetes unter Kontrolle zu halten.

Zahnpflege ist keine Garantie gegen eine dieser Erkrankungen. Aber die Reduzierung von Zahnfleischentzündungen ist eine praktische Möglichkeit, eine unnötige Stressquelle für den Körper zu verringern.

Wer hat ein höheres Risiko

Manche Menschen sollten besonders aufmerksam sein:

• Menschen mit Diabetes: Hoher Blutzucker kann die Heilung schwächen und Zahnfleischinfektionen schwerer kontrollierbar machen.
• Schwangere Frauen: Hormonveränderungen können das Zahnfleisch empfindlicher machen, und Zahnfleischentzündungen könnten für die Gesundheit in der Schwangerschaft von Bedeutung sein.
• Raucher: Rauchen verringert die Durchblutung des Zahnfleisches und verlangsamt die Heilung.
• Ältere Erwachsene: Altersbedingte Veränderungen, Medikamente und Mundtrockenheit können Zahnfleisch- und Zahnprobleme erhöhen.
• Menschen mit geschwächtem Immunsystem: Bestimmte Erkrankungen und Medikamente können Mundinfektionen wahrscheinlicher und schwerer bekämpfbar machen.

Wenn Sie zu einer dieser Gruppen gehören, sind regelmäßige Zahnarztbesuche kein Luxus. Sie sind ein Instrument zur Früherkennung.

Warnzeichen

Zahnfleischerkrankungen können unbemerkt verlaufen. Sie brauchen keine starken Schmerzen, um ein Problem zu haben.

Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Zahnfleischbluten beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide
• Rotes, geschwollenes oder empfindliches Zahnfleisch
• Mundgeruch, der nicht verschwindet
• Lockere Zähne
• Zahnschmerzen
• Ein trockener Mund, der sich nicht bessert
• Zahnfleisch, das sich von den Zähnen zurückzuziehen scheint

Zahnfleischbluten ist eines der frühesten Warnsignale. Klinische Leitlinien zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen benennen Zahnfleischbluten als ein zentrales frühes Anzeichen einer Erkrankung. Warten Sie nicht auf Schmerzen. Schmerzen treten oft erst später auf, nachdem bereits weiterer Schaden entstanden ist.

Tägliche Schutzgewohnheiten

Eine einfache Routine erledigt den Großteil der Arbeit:

1. Putzen Sie zweimal täglich mit Fluoridzahnpasta. Fluorid stärkt die Zahnoberfläche. Nehmen Sie sich jeweils etwa zwei Minuten Zeit.
2. Reinigen Sie einmal täglich die Zahnzwischenräume. Verwenden Sie Zahnseide, eine kleine Bürste für die Zahnzwischenräume oder ein anderes Hilfsmittel, das Ihr Zahnarzt empfiehlt. So entfernen Sie Plaque aus Bereichen, die eine Zahnbürste nicht erreicht.
3. Schränken Sie zuckerhaltige Getränke und Snacks ein. Zucker ernährt die Bakterien, die Säure produzieren.
4. Vermeiden Sie Tabak. Tabak schädigt das Zahnfleisch und verlangsamt die Heilung.

Die tägliche Plaqueentfernung ist die Grundlage. Laut Leitlinien zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungentragen zweimal tägliches Zähneputzen mit Fluoridzahnpasta und die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume dazu bei, Plaque und Zahnfleischentzündungen zu reduzieren.

Ernährung und Lebensstil

Kleine tägliche Entscheidungen sind sowohl für Ihren Mund als auch für Ihren Körper wichtig.

• Häufiger Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln gibt den Bakterien im Mund mehr Nährstoff.
• Rauchen beeinträchtigt die Heilung des Zahnfleischs und ist ein wesentlicher Risikofaktor für Zahnfleischerkrankungen.
• Alkohol kann den Mund austrocknen und das Gewebe reizen.
• Schlechter Schlaf und hoher Stress können es erschweren, die tägliche Pflege beizubehalten, und können beeinflussen, wie der Körper mit Entzündungen umgeht.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Wenn Sie einen zuckerhaltigen Snack gegessen haben, spülen Sie mit Wasser und putzen Sie später die Zähne. Wenn Stress oder Müdigkeit Ihre Routine stören, putzen Sie die Zähne kurz und reinigen Sie die Zahnzwischenräume, wenn es Ihnen möglich ist. Beständigkeit ist besser als Perfektion.

Wann Sie einen Zahnarzt aufsuchen sollten

Routineversorgung und schnelle Hilfe sind nicht dasselbe.

Routineversorgung	Schnelle Hilfe
Regelmäßige Zahnuntersuchungen	Anhaltende Blutungen oder Schwellungen
Professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt	Zahnschmerzen, die nicht verschwinden
Kontrolle von Zahnfleisch und alten Füllungen	Ein lockerer Zahn
Über Mundtrockenheit oder andere Veränderungen sprechen	Eine Zahnverletzung oder ein ausgeschlagener Zahn

Routineuntersuchungen erkennen Probleme früh, wenn die Behandlung oft einfacher ist.

Wenn Sie wegen des Zahnarztbesuchs nervös sind, sagen Sie es. Zahnärztliche Teams können oft langsamer vorgehen, jeden Schritt erklären und den Termin anpassen. Versuchen Sie, einen Besuch als frühzeitige Problemlösung zu sehen, nicht als Strafe.

Häufige Fehler

Einige Alltagsgewohnheiten können die Dinge verschlimmern:

• Zu fest putzen: Das kann Zahnfleisch und Zahnoberfläche abtragen. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und sanften Druck.
• Reinigung zwischen den Zähnen auslassen: Nur Zähneputzen lässt die Zwischenräume aus, in denen Zahnfleischerkrankungen oft beginnen.
• Blutendes Zahnfleisch ignorieren: Blutungen sind nicht normal. Sie sind ein Zeichen für eine Reizung, kein Grund, mit der Reinigung aufzuhören.
• Warten, bis es weh tut: Viele Zahnfleischprobleme verlaufen in den frühen Stadien unauffällig. Wenn ein Zahn schmerzt, ist das Problem möglicherweise bereits weiter fortgeschritten.

Wenn Sie diese kleinen Gewohnheiten korrigieren, schützen Sie sowohl Ihren Mund als auch Ihren gesamten Körper. Wenn Sie sich kürzlich nicht untersuchen oder reinigen lassen haben, ist das ein klarer nächster Schritt.